Školní jóga

        Říká se, že pokud člověk začne cvičit klasickou jógu v mladém věku, je jeho zdraví neprůstřelné. V Indii je jóga součástí školních osnov. Klasická jóga učí žáky vnímat každý pohyb soustředěně; cvičební pozice - ásany se provádějí velmi pomalu, v souladu s dechem. V žádném případě se nesoutěží, protože, když se studenti cviky naučí, pak je provádějí se zavřenýma očima.

        Jógová cvičení oslovují celé tělo. Dynamické rozcvičky rozvíjejí zdatnost, posilují srdeční činnost, kapacitu plic. Pomalé ásany  rozšiřují pohyblivost kloubů, pružnost svalů, příznivě působí také na činnost vnitřních orgánů.

            Doporučila bych tato cvičení všem mladým lidem proto, aby předcházeli nemocím a hlavně aby si zvykli na pravidelný pohyb. Čím je člověk starší, tím více by měl na sobě pracovat. Ten, kdo se naučí základům jógy, ten se naučí koncentraci a také uvolnění a relaxaci. To je důležité pro všechny, kteří chtějí mít dobré studijní výsledky a žít šťastný a spokojený život.

„ Zasej myšlenku, sklidíš čin;  zasej čin, sklidíš zvyk.

 Zasej zvyk, sklidíš charakter.

Zasej charakter, sklidíš svůj vlastní osud.“

                                                   ( Šivananda )

Cvičení 2015/2016

čtvrtky od 24. září vždy 7.10 - velká tělocvična

 

 

Ukázky cvičení